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美容に良いアンチエイジング効果のあるバナナ

バナナは果物の中でもポリフェノールが豊富に含まれており、坑酸化作用があるのでアンチエイジングに効果的です。
バナナに含まれる糖質は、食後にエネルギーに変換され、でんぷん質は少しずつエネルギーに変換されます。
このようなことから、スポーツの前に食べるとエネルギー切れを防ぐことな出来ます。
また、バナナには、食物繊維が豊富に含まれていますので、便秘の改善や予防にも効果があり腸内環境を整えてくれます。
他にも、バナナに含まれるビタミンB6は、タンパク質や脂肪の吸収をコントロールしてくれますのでダイエットにも良いと言われており、美白効果のあるビオチンという成分も含まれています。
食べ合わせとして良いものは、ハムなどと相性が良いですので、食事の際に取り入れてみても良いでしょう。
バナナは、栄養価が高く手軽に手に入れることが出来て食べることが出来る果物ですので、美容や健康のためにも積極的に摂取することをおすすめします。

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